Manfaat Pisang Merah Untuk Kesehatan

Selamat Datang - Masyarakat umumnya lebih familiar dengan pisang berkulit kuning, akan tetapi ternyata ada buah pisang yang memiliki kulit berwarna lain, tepatnya pisang berkulit merah. Pisang merah atau bernama latin Musa Acuminata Red Dacca ini merupakan salah satu varietas pisang yang banyak tumbuh di benua Asia, termasuk di Indonesia.

Dari segi bentuk, pisang ini sama seperti pada pisang umumnya. Yang beda ialah kulitnya yang berwarna merah keunguan. Pisang ini memiliki rasa yang manis dan sedikit rasa raspberry. Pisang ini juga cocok dijadikan sebagai hidangan penutup. Tak hanya itu, pisang ini ternyata juga bermanfaat buat kesehatan. Seperti dilansir laman Health Line, berikut ini manfaat pisang merah untuk kesehatan.

Meningkatkan kesehatan pencernaan

Pisang merah merupakan sumber serat prebiotik yang bagus untuk usus. Fructooligosaccharides adalah jenis prebiotik yang terkandung dalam pisang merah dan dapat mengatasi masalah pencernaan. Prebiotik juga mampu mengurangi rasa kembung dan mengurangi sembelit. Satu pisang merah terdapat tiga gram atau sekitar 10 persen dari RDI nutrisi.

Meningkatkan sistem imun tubuh

Pisang merah juga kaya akan vitamin C dan B6 yang penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar menjadi lebih sehat. Satu pisang merah mengandung sembilan persen vitamin C dari RDI dan 28 persen B6 dari RDI. Vitamin C dapat meningkatkan kekebalan dengan memperkuat sel-sel sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin C dapat mengakibatkan risiko infeksi. Kekurangan B6 juga dapat mengurangi produksi sel darah putih dan antibodi untuk kekebalan tubuh.

Baik untuk kesehatan mata

Pisang merah memiliki kandungan karotenoid atau pigmen organik yang membuat kulitnya berwarna merah. Pisang merah juga mengandung lutein dan beta karoten yang sangat baik bagi kesehatan mata. Beta Karoten yang ada pada pisang dapat diubah menjadi vitamin A oleh tubuh yang baik untuk kesehatan mata.

Sementara itu, lutein berfungsi mencegah degenerasi makula terkait usia lanjut yang menjadi faktor penyebab penglihatan memudar.

Menurunkan tekanan darah

Pisang merah memiliki kandungan kalium yang penting untuk kesehatan jantung karena perannya dalam mengatur tekanan darah. Dalam satu buah pisang merah mengandung sembilan persen dari recommended daily intake atau RDI.

Baca Juga : Cara budidaya Tanaman Terong yang Baik dan Benar

Selain itu, pisang ini juga mengandung potasium dan magnesium yang merupakan dua mineral penting untuk mengontrol tekanan darah. Jadi, bagi kamu yang memiliki tekanan darah tinggi, pisang ini bisa dikonsumsi agar meminimalisir tekanan darah.

Kaya akan antioksidan

Seperti kebanyakan buah dan sayuran lainnya, pisang merah ternyata mengandung antioksidan yang tinggi. Bahkan, jumlah antioksidannya lebih tinggi daripada pisang kuning. Antioksidan adalah senyawa yang mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh molekul yang disebut dengan radikal bebas.

Radikal bebas yang berlebihan dalam tubuh dapat menyebabkan stres dan berdampak pada penyakit jantung, diabetes, hingga kanker. Antioksidan yang terkandung pada pisang merah antara lain, vitamin C, karotenoid, dopamin, dan anthocyanin.

Itulah berbagai manfaat pisang merah untuk kesehatan tubuh. Hal penting lainnya yang tak boleh dilewatkan adalah jika Anda ragu untuk mendapatkan manfaat pisang merah tersebut, konsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengkonsumsi.